こんにちは！
保育士常駐、産前産後ケア・産後骨盤矯正の滋賀近江八幡あんど整体院です。
妊娠後期から出産後、股関節の痛みにお悩みの方もおられるのではないでしょうか？
当院でも歩くたびに足の付け根に痛みが出たり、起き上がりに股関節が痛むなどのお悩みをお聴きします。
ではなぜ、「股関節の痛み」が出てくるのでしょうか？
妊娠すると女性の身体は大きく変化し、リラキシンというホルモンが分泌され骨盤や骨盤をつなぐ靱帯などが緩みます。
骨盤が緩みすぎると上半身を支える骨盤や股関節への負担がかかり痛みが出やすくなります。
妊娠後期にはお腹の赤ちゃんも大きくなり同時に子宮も大きく広がることにより股関節（鼠径部）の神経を圧迫して股関節の痛みや足のむくみ、歩きにくさを感じる方もいます。
出産間近になるとお腹がさらに大きく骨盤や股関節など各関節も緩み股関節や腰の痛みがきつくなる可能性もあります。
出産後はさらに骨盤が開き、ゆるみ、股関節痛や恥骨痛・仙骨痛など骨盤周りの痛みが出やすくなります。
では、股関節や骨盤周りの痛みにはどうすれば良いか？
①体操やストレッチ
股関節やお尻の筋肉をストレッチしたり、骨盤底筋を鍛えることで足の付け根の痛みを和らげたり、出産に向けて身体を柔らかくする効果も期待できます。
②骨盤ベルトを巻く
昔から出産前からお腹に腹帯をする習慣がありますが、骨盤ベルトを正しく巻くことでお腹や骨盤を下から支え、腰や股関節、緩みすぎた骨盤をサポートすることが出来ます。
お腹の大きさにより、巻き方やベルトの種類を変えると良いです。
③身体のクセに気をつける
妊娠中は骨盤がゆるみ、骨盤がゆがみやすく、姿勢も悪くなりがちです。
骨盤のゆがみにより身体のバランスが崩れると身体に偏った負担がかかり、股関節痛や腰痛・膝の痛みなどが出る可能性があります。
生活の中で気をつけるポイントは「横座り」「足を組む」など座り方や立ち方などです。重心が偏らないように意識してみてください。
④マタニティ整体、産後骨盤矯正で改善に導く。
股関節の痛みや骨盤の痛みが上記のようなセルフケアをしても改善しない場合、施術でお悩みを改善に導きます。
当院のマタニティ整体・産後専門骨盤矯正はお身体の状態に合わせた施術方法で股関節痛・骨盤の痛みなどの身体のストレスが少なく、無事に出産することや出産後の育児や家事が出来る身体づくりのお手伝いをさせていただいております。
妊娠中の方にはお腹の赤ちゃんやママさんのお身体に負担の少ない安全な施術方法で、出産後のママさんには痛みはもちろん骨盤のゆるみなど産後のお悩みを改善に導く施術方法を行っています。
母子ともに安全を第一に考え妊娠中に施術をご希望の際は産科さんや助産院さんに施術を受ける事をご相談ください。お身体の状態や臨月に入ると施術が出来ない場合もあります。
出産後はお子様連れでも保育士がおりますので、安心していらしてください。出産後１か月、母子ともに健康状態が落ち着いてきた頃から施術出来ます。
妊娠中も出産後も股関節の痛みや歩きにくさは毎日の生活に支障が出てストレスも多くなります。
出来るだけ痛みやストレスがなく健康な状態で赤ちゃんが成長できるように無理せずマタニティライフ、育児を楽しみましょう！
※現在、感染症予防対策も実施しております。消毒やマスク着用などご来院時にはご理解ご協力をお願いいたします。
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