こんにちは！保育士常駐の整体院、産後骨盤矯正・マタニティ整体・育児期ケアの子連れで通える滋賀近江八幡あんど整体院です。
産後のママさんのほとんどが困っておられる腰痛😓抱っこやオムツ替え、授乳などで負担や睡眠不足で体の回復も少なく、さらに家事の負担も多くなると腰痛がどんどん酷くなることも・・・
腰痛を改善に導くには産後の骨盤矯正で骨盤の角度や歪みを正しい位置に戻すことや筋肉のケアが大切なのですが、普段から痛みを軽減できる方法もあります。
それが「腹式呼吸」です。
腹式呼吸を行うとお腹の中の筋肉（インナーマッスル）である腹横筋や多裂筋・骨盤底筋群などのインナーマッスルが動きます。
インナーマッスルを鍛えることで体幹が安定しやすく反り腰が軽減し、腰への負担も少なくなることで腰痛を軽減できます。
また体幹が安定すると姿勢も良くなり、骨盤底筋群が強くなると尿漏れの防止にもなります。
産後骨盤矯正で体を整え、筋肉のダメージを和らげることと筋肉の強化を行う事で健康的で美しい体に戻すことを目指しましょう！
産後の骨盤矯正のお問い合わせやご予約はもちろん、腹式呼吸が分からないという方もお気軽にご相談ください🍀
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