こんにちは！保育士常駐、子連れで通える産後骨盤矯正、産前産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です。
本日、緊急事態宣言が全国に拡大されましたね。
当院もより一層の感染防止策を徹底し、来院される方にもご協力いただきたいと思います。
ご来院の際は「手洗い」または「手指の消毒」「マスクの着用」をお願いしております。
院内にご用意しておりますので、マスクなどお持ちでない方はお知らせください。
さて、今回「早寝、早起き、朝ごはん」というテーマでのブログですが現在、テレワークや休業要請、学校の休校など生活のリズムが普段よりも乱れている方も多いのではないでしょうか？
感染予防はもちろんですが、罹りにくい身体にするためには、規則正しい生活や十分な睡眠、栄養の摂取が必要です。
もし万が一新型コロナウイルスやインフルエンザウイルスに罹ってしまった場合、出来るだけ軽度の罹患で済むように普段から身体の免疫力やウイルスに負けない体力、抵抗力を作っておく必要があります。
大切なのは「栄養」「睡眠」「運動」です。
赤ちゃんの頃から発達の重要項目としてこの三要素は必要不可欠です。
栄養は偏ることなくバランスよくとる必要があり、特に免疫力にはビタミンの摂取が必要です。
睡眠は寝ている間、ホルモンが分泌され身体の成長や回復を促してくれます。８時間を目安に睡眠が取れるとベストです。
運動は外出の自粛がありますので室内や家の敷地内で出来る運動をしましょう。
おススメは「ラジオ体操」と「なわ跳び」です。
どちらも全身運動が出来るので、身体がスッキリしますよ。朝の目覚めにラジオ体操を全力でやってみてください。
休園、休校や外出自粛など生活が大幅に乱れ、ストレスも重なる一方ですが我慢の先に待っている明るい未来のためにみんなで頑張りましょう！
そして健康な身体を維持し、ウイルスに負けないためにも規則正しい生活と感染予防に努めましょう！
不要不急の外出は自粛ですが、お身体があまりにも酷く辛い状態の場合は当院にご相談ください。
通院がなくても、お電話やLINEでのアドバイスもさせていただきます。
少しでもお力になれればと思います。お気軽にご相談くださいね。
お問合せはこちらから
友だち追加からメッセージをお願いします。
公式ホームページはこちら
その他関連サイト
産後骨盤矯正紹介サイト ままテン 子連れOK滋賀近江八幡あんど整体院
赤ちゃんと通える滋賀近江八幡あんど整体院 amebaホームページ
赤ちゃんと一緒に通える整体院 滋賀近江八幡あんど整体院PRtree
子連れOK 保育士のいる滋賀近江八幡あんど整体院ムラゴンブログ